Нутритерапия
Комплексный подход к улучшению качества жизни через инструменты превентивной нутрициологии, натуропатии и работы с мышлением
Обо мне
Очень рада приветствовать тебя здесь! Меня зовут София Будник, я дипломированный нутрициолог - специалист по коррекции питания и здоровому образу жизни, health-коуч. С 2019 года я практикую йогу, медитации, исследую древние духовные традиции разных народов. Состою в Международной Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью, помогаю найти причины неблагоприятного состояния здоровья и устранить их без лекарств. Здесь ты можешь ознакомиться, с какими проблемами я помогаю, выбрать удобный формат взаимодействия, приобрести готовые продукты для самостоятельного изучения.
С какими проблемами ко мне обращаются:
- Коррекция веса: снижение/набор и поддержание желаемой массы тела;
- проблемы с желудочно-кишечным трактом;
- плохое самочувствие, усталость, апатия;
- бессонница/сонливость;
- стресс: учу управлять своим эмоциональным состоянием;
- плохое питание: корректирую пробелы в выстраивании здорового рациона;
- расстройства пищевого поведения: переедание, потеря аппетита, ночные приёмы пищи;
- частые простуды с осложнениями;
- нерегулярный менструальный цикл, эндометриоз и др.;
- проблемы кожи, ногтей и волос.
Индивидуальное сопровождение
Авторская методика перехода на новый уровень здоровья и жизненной энергии длительностью
6 месяцев
6 месяцев
Точка А
С помощью анкет и опросников, углубленного изучения анамнеза и образа жизни, мы вместе ставим цель и выстраиваем индивидуальный путь к оздоровлению.
- 1 раз в неделю созвон в zoom или живая встреча.
Ясное сознание
Первое, с чего начинаются изменения - это наши ежедневные привычки. На этом этапе мы работаем с циркадными ритмами, негативными установками и мышлением в целом. При необходимости подключается работа с психологом.
- индивидуальные рекомендации по питанию, образу жизни, физической активности исходя из собранных данных.
Внутренний мир
Всё внешнее - результат внутреннего. Основная задача на этом этапе - сменить нерациональные привычки питания на здоровые и наладить питьевой режим.
Это большая работа, требующая много внимания.
Это большая работа, требующая много внимания.
- коррекция рациона, введение протоколов питания (при необходимости).
Телесные практики
Работа с телом - одна из самых приятных и впечатляющих, а её плоды становятся видны очень скоро. Здесь я познакомлю тебя с огромным миром телесных практик: массажи, йога, дыхательные техники, тейпирование и др.
- получение плана рекомендуемой физической активности в формате аудио-, видео-, текстового сообщения.
Очищение
Чистота - залог здоровья.
Этап знакомства и внедрения в жизнь психологических техник очищения ума, очищения тела с помощью инструментов аюрведы, натуропатии и нутрициологии.
Этап знакомства и внедрения в жизнь психологических техник очищения ума, очищения тела с помощью инструментов аюрведы, натуропатии и нутрициологии.
- получение 10+ техник аюрведы, нутрициологии и натуропатии для очищения тела и ума. Формат: аудио-, видео-, текстовые сообщения.
Мониторинг успехов
На протяжении всего пути мы тщательно отслеживаем самочувствие, все реакции и изменения, происходящие внутри и снаружи. Все достижения - большие и маленькие, должны быть с радостью отмечены, так закрепляется прогресс.
- проведение антропометрии, фиксация изменений. Формат: созвон в zoom или живая встреча.
Ценность индивидуального сопровождения (в месяц)
После оплаты я с вами свяжусь в течение двух рабочих дней.
Если Ученик оплатил программу сопровождения, но принял решение отказаться, он обязан уведомить об этом Администратора, направив ему письмо по e-mail.
В случае если Ученик приступил к прохождению индивидуального сопровождения, то Сервис удерживает стоимость услуг, фактически оказанных на дату отказа.
Если Ученик оплатил программу сопровождения, но принял решение отказаться, он обязан уведомить об этом Администратора, направив ему письмо по e-mail.
В случае если Ученик приступил к прохождению индивидуального сопровождения, то Сервис удерживает стоимость услуг, фактически оказанных на дату отказа.
Индивидуальное сопровождение
Это возможность избавиться от накопившихся проблем со здоровьем максимально быстро и точечно благодаря плотной интеракции нутрициолога и подопечного.
Групповое сопровождение
Возможность улучшить качество своей жизни за 2 месяца с постоянной взаимоподдержкой в группе под наставничеством нутрициолога.
Набор закрыт
Женская трансформационная группа с ежедневными практиками, индивидуальными разборами вашего состояния, питания, образа жизни, лабораторных анализов.
Ценность группового сопровождения (в месяц)
Доступна рассрочка и оплата частями
После оплаты я с вами свяжусь в течение двух рабочих дней.
Если Ученик оплатил программу сопровождения, но принял решение отказаться, он обязан уведомить об этом Администратора, направив ему письмо по e-mail.
В случае если Ученик приступил к прохождению группового сопровождения, то Сервис удерживает стоимость услуг, фактически оказанных на дату отказа.
Если Ученик оплатил программу сопровождения, но принял решение отказаться, он обязан уведомить об этом Администратора, направив ему письмо по e-mail.
В случае если Ученик приступил к прохождению группового сопровождения, то Сервис удерживает стоимость услуг, фактически оказанных на дату отказа.
Медитации
- Прощение (хоопонопоно)
- Оздоровление
- Встреча с внутренним ребенком
- Принятие себя
- Обретение уверенности
- Практика доверия
- Практика знакомства с собой настоящей
290
р.
490
р.
Тебе доступны мои авторские медитативные практики под разные запросы, выбирай! Если у тебя имеется запрос, под который нет медитации - напиши мне nutrisonya@mail.ru
После оплаты тебе будет доступна одна из медитаций на выбор. Аудиофайл высылается в удобный для тебя сервис (мессенджер/эл. почта)
После оплаты тебе будет доступна одна из медитаций на выбор. Аудиофайл высылается в удобный для тебя сервис (мессенджер/эл. почта)
Полезные ресурсы
Мои знания и разработки, упакованные в удобные закрытые каналы.
Пополняется постоянно и уже включает в себя:
- полную расшифровку общего анализа крови, биохимии;
- каждый показатель рассматривается с превентивной точки зрения;
- разбирается как референс, так и оптимальное значение показателей;
- о каких дефицитах и состояниях говорит то или иное отклонение;
- кейсы, по которым легко понять свою ситуацию (ЖДА, В-дефицитарные анемии и т.д.).
Пополняется постоянно и уже включает в себя:
- рецепты полноценных завтраков, обедов и ужинов с пошаговым приготовлением и фотографией блюда;
- постная выпечка: хлеб, несладкие пироги и т.д.
- сладкая выпечка: блины, вафли и т.д.
- все блюда ест моя семья, включая 10-ти месячного сына.
Закрытый ТГ-канал по работе над лимфой.
- видеоуроки и подкасты на темы:
- что такое лимфатическая система?
- почему происходит застой лимфы?
- какие средства помогают разогнать лимфу, схемы приема и рекомендации;
- простые упражнения для движения лимфы, которые может выполнить каждый;
- инструменты и механика выполнения массажа сухими щетками, гандуша, компресса с касторовым маслом;
- как питаться, чтобы избавиться от застоя лимфы;
- какую воду нужно пить и как часто нужно это делать;
- прямой эфир с ответами на ваши вопросы.
Постоянно пополняется и включает:
- видеоуроки и подкасты на тему здоровья органов ЖКТ;
- желчный пузырь и реология желчи;
- микробиота и слизистая кишечника;
- система детоксикации и печень;
- поджелудочная железа и ферменты;
Кроме нутрициологической помощи я являюсь ведущей трансформационной игры для женщин "Красный шатёр". В безопасном и безоценочном пространстве каждая женщина найдёт для себя то, что необходимо.
Познание себя, трансформации и выход в ресурсное состояние стали неотъемлемой частью жизни современной женщины, которая хочет радости, удовольствия и лёгкости. Общество нам, женщинам, диктует свои правила, мы живем в режиме многозадачности и перманентного стресса. А порой так хочется замедлиться, сделать глубокий вдох и расслабляющий выдох, посмотреть вглубь себя и спросить «А чего же я хочу?».
Именно этим мы займёмся при прохождении этапов трансформационной игры "Красный шатёр".
Познание себя, трансформации и выход в ресурсное состояние стали неотъемлемой частью жизни современной женщины, которая хочет радости, удовольствия и лёгкости. Общество нам, женщинам, диктует свои правила, мы живем в режиме многозадачности и перманентного стресса. А порой так хочется замедлиться, сделать глубокий вдох и расслабляющий выдох, посмотреть вглубь себя и спросить «А чего же я хочу?».
Именно этим мы займёмся при прохождении этапов трансформационной игры "Красный шатёр".
Заполните форму
Если хотите узнать подробнее о сопровождении или получить продукт для самостоятельного изучения
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
“
Труд, бодрость духа и устремление ума к совершенству, к познанию
приводят к результатам, которые украшают жизнь.
приводят к результатам, которые украшают жизнь.
nutrisonya@mail.ru
Самозанятый Будник Софья Олеговна
ИНН: 272409189461
Россия, Амурская обл., Благовещенск
Мои социальные сети:
ИНН: 272409189461
Россия, Амурская обл., Благовещенск
Мои социальные сети: